断りのSMS入れたわ
GROUP POWERのLEGSとCHESTの重量を上げ始めた
と言っても2.5㎏ずつだけど。
LEGS、背中の調子を考慮して
最高でも25㎏で止めてたのよ
が、大腿四頭筋が｢満足できない｣と言ってるのよ
それにMORE LEGS分もやりたいのよ
CHESTの方は書いてる通り、
BICEPS分の重量も足してるんだ
まだBACK & LEGSが不安
そろそろTRICEPSとSHOULDERSの分も
足したいんだがなかなかな
ただ、重点的に鍛えないといけないのが
COREなんだけど。
OCT 20は外腹斜筋の分が多いけど
それでもGROUP CENTERGYの45分があった時と比べて
鍛えられてないのよね
おなかシェイプのクラス、
受けやすい時間に増設してくれないか?
今日は球場の方に行く予定だが。
天気はいい予報だがどうか
追記(7:10)
3時頃まで寝れなかった
物凄く眠い･･････
